اضافه وزن دارید؟ موسیقی کمک می کند کمتر بخورید.
بر اساس نتایج حاصل از پژوهش های انجام شده در دانشگاه فن آوری جورجیا، استفاده از نور ملایم و صدای موسیقی آرامش بخش در هنگام غذا خوردن باعث می شود شما کالری کمتری استفاده کرده و لذت بیشتری نیز از غذای خود ببرید. موسیقی ملایم باعث می شود شما آرام تر غذا بخورید و به این دلیل که مغز حدود ۲۰ دقیقه برای اعلام دریافت غذا زمان نیاز دارد در نهایت شما غذای کمتری را وارد معده ی خود خواهید کرد. پس اگر به دنبال کاهش اشتها و به دنبال آن کاهش وزن خود هستید، دفعه ی بعد که برای صرف ناهار یا شام سر میز غذا نشستید، کم کردن نور محیط و گوش دادن به موسیقی ملایم را فراموش نکنید!
موسیقی باعث هضم بهتر و سریع تر غذا می شود.
در واقع موسیقی به طور مستقیم اثری بر دستگاه گوارش ندارد، اما استرش را کاهش می دهد، در نتیجه ترشح اسید معده کمتر خواهد شد و در نهایت عمل هضم، بهتر و راحت تر صورت خواهد گرفت. شنیدن موسیقی آرام و کلاسیک همچنین باعث می شود آرام تر نیز غذای خود را میل کرده و در نتیجه احتمال گرفتگی عضلات معده نیز کاهش پیدا خواهد کرد.
هوای پاک، ورزش، صدای طبیعت و موسیقی با تغذیه مرتبط است و در زمان صرف غذا می تواند طعم آن را بهتر کند. گوش دادن به موسیقی هنگام صرف غذا بر دستگاه گوارش تاثیر می گذارد. شنیدن ترانه های تند باعث اضافه وزن و در مقابل گوش دادن به موسیقی آرام بخش (به ویژه کلاسیک) باعث طولانی شدن زمان صرف غذا می شود و دستگاه گوارش بهتر کار می کند. در ضمن آهنگ های پاپ هم زمان غذا خوردن را کوتاه تر می کند.
گوش دادن به موسیقی موجب می شود تا امواج مغزی در حالت آرامش و بدون استرس قرار بگیرند. ترشح هورمون شادی در مغز با شنیدن نواهای خوش، بیشتر می شود. پخش موسیقی آرام و گوش نواز موجب می شود تا پرزهای چشایی بهتر طعم غذا را درک کنند. استرس و خستگی اولین عامل در تغذیه نامناسب هستند.
صرف غذا در محیطی آرام در درک طعم غذا نیز تاثیر گذار است. روانشناسان توانسته اند تفاوت های معناداری از تاثیر موسیقی بر غذا خوردن و همچنین کاهش وزن در محیط های آرام را ثبت کنند. طبق تحقیقات تاثیر موسیقی موقع غذا خوردن باعث افزایش سرعت درمان بیماری در فرد می شود.
موسیقی چه تاثیری روی جسم و روان انسان می‌گذارد؟
تاثیر موسیقی بر جسم و روان انسان
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر روح و روان
موسیقی ,غذا ,باعث ,آرام ,های ,کاهش ,می شود ,گوش دادن ,دادن به ,غذا خوردن ,صرف غذا